古典芭蕾的最美舞姿！尽显芭蕾的指尖和足尖之美！

姿态轻盈

线条流畅

舒展大方

它

被奉为古典芭蕾中最为优美的舞姿之一

阿拉贝斯克（Arabesque）

声明：本文视频、图片、部分文字转载自网络

版权归属原作者

阿拉贝斯(Arabesque)是芭蕾舞最标志性的舞姿与动作之一，在许多芭蕾舞剧中经常能欣赏到Arabesque与其他舞步的完美组合，轻柔的足尖跳跃划出优美的弧度，迎风展翅的曼妙身姿宛如天鹅引吭高歌。

但是到底阿拉贝斯有几种不同的位置呢？Arabesque舞姿形态表现为主力腿半蹲或直立，动作腿向后抬起，呈绷直伸展态，双臂展开与双腿呈相应的舞姿，构成从指尖到足尖最长的线形结构。

Arabesque舞姿的美感就在于手指尖和足尖不断的向两边无限延展，舞姿柔美，宛如迎风展翅飘逸之感，这种感觉里蕴含着芭蕾的轻盈神韵和优雅气质。

Arabesque舞姿动作要领：

1.注意身体要挺拔，舞姿要往远延伸，使舞姿线条更流畅。

2.做Arabesque舞姿时后手的舞姿要低于前手。

3.做后腿90度Arabesque舞姿时后背要收紧。

根据手位不同，还分为第一Arabesque、第二Arabesque、第三Arabesque和第四Arabesque。

演示舞者

英国皇家芭蕾舞团领舞舞者Romany Pajdak

原来阿拉贝斯有这么多不同位置

第一阿拉贝斯

First Arabesque

Épaulement effacé（艾坡尔芒 埃法赛）位置上，右腿做主力腿支撑，左腿向后伸直控制在90度以上，右手向前或向上伸展，左手打开七位allongé。

第二阿拉贝斯

Second Arabesque

Épaulement effacé位置上，右腿做主力腿支撑，左腿向后伸直控制在90度以上，左手向前或向上伸展，右手打开七位allongé。

第三阿拉贝斯

Third Arabesque

Épaulement croisé（艾坡尔芒 克鲁瓦泽）位置上，左腿做主力腿支撑，右腿向后伸直控制在90度以上，右手向前或向上伸展，左手打开七位allongé。

第四阿拉贝斯

Arabesque Croisee

Épaulement croisé位置上，左腿做主力腿支撑，右腿向后伸直控制在90度以上，左手向前或向上伸展，右手打开七位allongé。以上是最基本的四个阿拉贝斯位置而阿拉贝斯姿态下还可以做出更多不同的舞蹈动作，比如

以阿拉贝斯姿势进行旋转

promenade en arabesque

阿拉贝斯俯身

Arabesque Penche

必须指出的是，阿拉贝斯的不同位置在不同学派里是有区别的。视频演示中的阿拉贝斯位置是英国学派的命名法。而俄罗斯瓦岗诺娃芭蕾舞学派和法国学派的命名方法则与以上所示不同：

瓦岗诺娃芭蕾学派中的阿拉贝斯位置

从左至右：第一阿拉贝斯，第二阿拉贝斯

第三阿拉贝斯，第四阿拉贝斯

法国芭蕾学派中的阿拉贝斯位置

从上之下：打开式阿拉贝斯

交叉式阿拉贝斯

这就是专业的芭蕾，分享起来，总是那么有奥秘，不同学派的风格又不同。其实，在专业的芭蕾课中，为了训练芭蕾舞所需的各种能力,在完整的一堂课中，是从扶把训练开始,逐渐移到中间,然后是 Adagio、Allegro以及种种复杂技巧的训练。它主要训练腿部的肌肉能力，包括开度、柔软度(蹲、深度)直立，以及身体、头、手的配合和动作的协调性，通过练习可达到身体的直立感和稳定性，以及较准确地移动重心的能力。从扶把练习到中间练习，无论是慢板还是快板,都是建立在一套系统完备的规则的基础上，其目的是让学生养成良好的训练习惯。

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